Sistema di allenamento basato sulla prestazione e finalizzato allo sviluppo delle capacità condizionali - forza, resistenza, mobilità articolare e rapidità - e coordinative, tramite la proposta di esercitazioni svolte totalmente a corpo libero.
intensità
molto alta
durata
50'
kcal
450/1000
La gamma motoria comprende centinaia di esercizi suddivisi in comparti.
Il metodo è stato sviluppato da Francesco Fiocchi in collaborazione con l’Università degli Studi di Pavia e la Facoltà di Scienze Motorie di Voghera.
Il percorso di formazione è sostenuto dalla Federazione Italiana Fitness e ogni anno, in occasione di RiminiWellness, si svolgono gli Olympic Games, competizioni ufficiali Spartan System & FIF.
