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GAG e Body Work

Allenamento mirato per Gambe, Addominali e Glutei, attraverso esercizi a corpo libero o l'uso di piccoli attrezzi quali ad esempio step, manubri, elastici e barre.

intensità

media-alta

durata

45'

kcal

300/600

La disciplina del GAG è ottima per chi vuole mantenersi in forma e ama l’esercizio fisico. Mira a migliorare lo stato della parte inferiore del corpo, quella che tende ad accumulare maggiormente grasso, soprattutto nelle donne, perdendo anche di tonicità. La parola GAG infatti è l’acronimo delle iniziali di gambe, addominali e glutei, e gli esercizi eseguiti sono volti proprio alla tonificazione di queste arti del corpo. La pratica riprende i fondamentali dello step e dell’aerobica fornendo quindi un’attività completa tipicamente cardiovascolare, combinata ad esercizi di tonificazione. Adatta a tutti, facile sia per le donne che per gli uomini, è di grande efficacia.

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