Una delle tecniche di allenamento più complete da praticare a diverse intensità. Migliora complessivamente la forma e il benessere psico-fisico.
intensità
media
durata
45'
kcal
350/600
Body Work è un’allenamento completo stimola tutto il corpo.
Può comprendere esercizi a corpo libero, con i pesi e con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici.
Consiste in fasi di lavoro aerobico, che favorisce il miglioramento della capacità cardiovascolare, che si alternano a fasi di allenamento, dove si eseguono esercizi per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali.
*I corsi verranno attivati al raggiungimento del numero minimo di 4 iscritti.
