l termine G.A.G è un acronimo formato dalle iniziali delle parole Gambe, Addome, Glutei.
intensità
medio-alta
durata
45'
kcal
300/500
Si tratta infatti dell’allenamento principe dei corsi fitness, mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree, modellando in generale la parte inferiore del corpo.
L’allenamento G.A.G prevede una serie di esercizi a corpo libero, ma possono essere utilizzati anche piccoli attrezzi, come manubri, pesetti, cavigliere, rialzi efasce elastiche per far lavorare maggiormente i diversi distretti muscolari.
Questo tipo di attività oltre a tonificare i muscoli, migliora la capacità cardio-respiratoria e la resistenza muscolare.
È adatto a tutti i livelli ed esigenze e sarà la tua occasione per creare un contatto con il tuo corpo, il respiro e la tua mente.
