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STRETCHING & FLEX

Lezione interamente dedicata a esercitazioni volte a migliorare la flessibilità muscolare e la mobilità articolare, donando anche una maggiore consapevolezza del proprio corpo.

intensità

bassa

durata

45'/50'

kcal

150/300


L'allenamento prevede mix di esercizi posturali e di allungamento, sia dinamici che statici combinati a una corretta respirazione, utili per dare una spinta all'afflusso di sangue verso i muscoli e il cervello.

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lun, mer, ven: 09:30 - 21:30

mar, gio: 09:30 - 14:15, 16:15 - 21:30

sab: 09:30 - 13:00