SWAT
Metodologia di allenamento funzionale che richiede l'impiego di cavi in sospensione per eseguire esercizi atti al miglioramento di forza, stabilità, equilibrio, coordinazione e flessibilità.

intensità
media

durata
45'

kcal
Attività fisica fatta di movimenti lenti e graduali, adatti a tutti. Aiuta a perdere peso, migliorare la postura, tonificare la muscolatura e recuperare un equilibrio psicofisico ottimale.
intensità
durata
kcal
Lezione interamente dedicata a esercitazioni volte a migliorare la flessibilità muscolare e la mobilità articolare, donando anche una maggiore consapevolezza del proprio corpo.
intensità
durata
kcal
Alterna passi ad alta e bassa intensità seguendo ritmi latini ma non solo. Parola d'ordine: Divertimento!
intensità
durata
kcal
Lo "Stato di Flow" consiste in uno stato ottimale in cui la persona è completamente immersa in un'attività.
intensità
durata
kcal
Sistema di allenamento basato sulla prestazione e finalizzato allo sviluppo delle capacità condizionali e coordinative, tramite la proposta di esercitazioni svolte totalmente a corpo libero.
intensità
durata
kcal
Sistema di allenamento indoor mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un coinvolgente lavoro cardiovascolare.
intensità
durata
kcal
Attività motoria finalizzata al miglioramento generale delle capacità condizionali e coordinative e sviluppata con esercizi a corpo libero accompaganti dall’utilizzo di attrezzi.
intensità
durata
kcal
Una fusione tra Trekkmill, una camminata a tempo di musica che simula una camminata all'esterno, grazie alle variazioni di ritmo, e un classico corso fitness di tonificazione.
intensità
durata
kcal
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