Metodologia di allenamento funzionale che richiede l'impiego di cavi in sospensione per eseguire esercizi atti al miglioramento di forza, stabilità, equilibrio, coordinazione e flessibilità.
intensità
media-alta
durata
45'
kcal
250/450
Tutti gli esercizi sfruttano la gravità e il peso del proprio corpo.
Lo SWAT consiste in un allenamento adatto a tutti, efficace e completo in modo particolare per la parte centrale del corpo, donando forza e stabilità.
