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Una delle tecniche di allenamento più complete da praticare a diverse intensità. Migliora complessivamente la forma e il benessere psico-fisico.

intensità

media

durata

45'

kcal

350/600


Total Body è un’allenamento completo stimola tutto il corpo.
Può comprendere esercizi a corpo libero, con i pesi e con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici.
Consiste in fasi di lavoro aerobico, che favorisce il miglioramento della capacità cardiovascolare, che si alternano a fasi di allenamento, dove si eseguono esercizi per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addominali.

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