Attività motoria finalizzata al miglioramento generale delle capacità condizionali e coordinative e sviluppata con esercizi a corpo libero accompaganti dall’utilizzo di attrezzi.
intensità
media-alta
durata
45'
kcal
400/600
L'allenamento si svolge con esercizi con attrezzi convenzionali - come kettlebell, manubri, palle zavorrate, funi e TRX - sbarre per trazioni, parallele e box.
Vengono sollecitate le catene cinetiche funzionali, ossia l'inseme di movimenti su tutti i piani dello spazio, la propriocezione, il controllo motorio, l’attività del corsetto addominale (Core Training) e gli schemi motori primitivi.
