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ALLENAMENTO FUNZIONALE

Attività motoria finalizzata al miglioramento generale delle capacità condizionali e coordinative e sviluppata con esercizi a corpo libero accompaganti dall’utilizzo di attrezzi.

intensità

media-alta

durata

45'

kcal

400/600


L'allenamento si svolge con esercizi con attrezzi convenzionali - come kettlebell, manubri, palle zavorrate, funi e TRX - sbarre per trazioni, parallele e box.
Vengono sollecitate le catene cinetiche funzionali, ossia l'inseme di movimenti su tutti i piani dello spazio, la propriocezione, il controllo motorio, l’attività del corsetto addominale (Core Training) e gli schemi motori primitivi.

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